玄米を食べてオリジナル健康法

普段から食事は適当に済ませていたので、朝は食パンを食べてお昼は外食やファストフードなど簡単に済ませたり、夜は残業で帰宅時間帯が遅くなるので、その間にお菓子など間食してからスーパーでお惣菜を買って適当に食べていました

やはりこういう生活を続けていると、お通じもないので便秘症になり、そして体も冷え性になって顔色も悪くなり、かなり太ってきたので体のアチコチが痛くなるなど、歩く時も膝に負担がかかっているのがわかるようになったので、食事を改善するために玄米を食べることにしました。

ビタミンも豊富ですし、毎日ご飯は食べるので白米ではなく玄米にしてみようと思い購入してみました。炊飯器で簡単に玄米を炊けますし、噛み応えがあるのでしっかり噛んで食べるようになりました。噛む回数が自然と増えたので、食事の量がだいぶ減ってきたのがわかります。

ファストフードなど、簡単に食べることができるし、けっこう高カロリーでハンバーガーなど柔らかいからドリンクと一緒にすぐ食べてしまいます。玄米はしっかり噛んで食べるので、満腹感を得ることができるのは嬉しいですね。なので、ダイエット効果もあり、肌の調子も整ってきたので、同僚からエステに通っているの?と聞かれるほど玄米で変化してきました。

玄米はよく噛むので、満足感があるし体も健康的になるので、自分にあったオリジナル健康法だなぁと実感しています。お腹も満たすことができるし、自然とダイエット効果を実感できるようになったので、普段から玄米を食べるようにしています。

体の中からデトックス効果を実感できるので、お通じもよくなって体の調子が改善しているのを実感しています。玄米は炊飯器で手軽に炊いて食べることができるし、アレンジも色々できるのでチャーハンを作って噛み応えを味わうなど、玄米の美味しさを再確認してバリエーションが広がって行くのがわかるようになりました。かなり満足感を得ることができます。