私が置き換えダイエットをやろうと思ったのは、SNSで置き換えダイエットをして成功している人のブログを見たのがきっかけでした。私はそこまで太っているわけではないのですが、あと２，３キロ落とせればいいのになと考えていて、日頃からできるランニングや筋トレに励んだりもしたのですが、なかなか効果がでず、なにか他に気軽にできるものはないかと探していました。
そんな時に置き換えダイエットでするすると痩せた人のブログを見て、私も早速ネットで注文してみました。美味しくないと辛いので、口コミをよく見てから購入しました。商品が届き、少し味見してみましたが、普通のジュースのような感じで、その日から１週間、晩ごはんを置き換えにしました。
最初はお腹空くかなと思いましたが、そこまで空腹感もありませんでした。昼食を少し遅めに取ることと、夜は早めに寝て、朝ごはんをたくさん食べるように意識していました。この期間は寝る前から次の朝ごはんを楽しみにしていました。なにか食べたいと思う日もありましたが、１週間だけだったというのも頑張れた要因だと思います。結果は、マイナス２キロ。
明らかにお腹のあたりがほっそりして、顔のむくみも取れてすっきりしました。２キロ痩せただけで、普段も体が軽く感じましたし、メイクするのもおしゃれするのも楽しくなりました。ただ、その後に気を抜いてしまうとせっかく落ちた体重が元に戻ってしまうので、置き換え期間が終わったあとも夜ご飯は少なめにするなど注意が必要ですね。
ずっと続けられるタイプのダイエットではないですし、ストレスになるのもよくないので、置き換えダイエットはどうしても短期間で痩せたいという人や、周期的にやる人におすすめです。運動も大事ですが、効果が目に見えて出やすいのは置き換えダイエットだと思いますし、体が軽くなることで運動する意欲も湧いてくるので、適度に活用すればかなり有効なダイエット法です。