ダイエットしたいけれど食事制限や運動がなかなか続けられないという悩みがあったので一食置き換えダイエットを実践することにしました。一食置き換えダイエット食品は沢山ありますが選ぶときは下記の点をチェックして選ぶようにしました。
・栄養バランスを確認
置き換えダイエット食品の中にはビタミンやミネラルなど不足しやすい栄養素を配合している商品は多いのですがタンパク質が少ない商品もあります。そのためタンパク質量はチェックするようにしました。それからカロリーや糖質が控えめのものを選びました。カロリーが高いと置き換えてもあまり効果が無いと思うのでカロリー控えめかつ糖質も少ないものにしました。
・お腹がいっぱいになるもの
置き換えダイエット食品はお腹がいっぱいになるものが少ないです。特にドリンクタイプは腹持ちがあまり良くないので腹持ちが良くなる成分が配合されているものを選ぶようにしました。
・味
美味しくて続けやすい味を探しました。
・価格
続けることを考えると高い商品は購入できません。価格も比較しました。
・成分
ダイエット効果だけでなく美容成分配合などが配合されているかどうか確認しました。
これらをチェックしたうえで選んだ商品はスリムアップスリムの食べるシリアルシェイクキャラメル味です。
甘いものも我慢しなくてすみますし、シリアル入りなので腹持ちも良いです。シリアルが入っているのに糖質控えめ、美容成分はコラーゲンが入っています。
さらに食物繊維もたっぷりなのでお通じ改善にも良いです。
タンパク質とミネラル、ビタミンは1日に必要な1/3が摂取できます。
栄養バランス抜群でお値段も手頃なのでこれで置き換えしました。
実際に食べてみるととっても甘くてびっくりしました。こんなに甘くて低カロリーってすごいですね。肝心のダイエット効果ですが2日間置き換えして１キロ減りました。これ以外の食事は割と好きに食べてこの結果なのでしばらく続けてみたいと思います。